【汇联人文】离开你的座位——中科汇联瑜伽练习

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　　人人都说IT企业就是搂着代码而枯坐在办公室，上班到下班几乎不离座位，但中科汇联不同。为了给汇联的小伙伴们创造更好的工作环境，公司邀请专业的瑜伽教练，为员工在空余时间做专业的瑜伽练习，以缓解工作压力，放松身心，更好的投入到工作之中。

　　得知有专业的瑜伽练习，小伙伴们纷纷报名参与，在精心的筹备中，第一期的瑜伽练习火爆开班。

　　在汇联展示区中，美女教练向大家讲解了瑜伽的优点。

　　瑜伽的含义：瑜伽的本意是"结合"，有自我实现的含义。以下是一些基本的优点：

　　1、调理生理，达到平衡

　　瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

　　2、消除紧张，平静内心

　　通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

　　3、修心养性，厚德载物

　　瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　4、特别功法，特别疗效

　　瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

　　随后，小伙伴们就跟随着教练开始练习，莲花坐、树姿、犁式、伸展式，经过近一小时的训练后，有的小伙伴表示神清气爽，也有的小伙伴表示虽然浑身疼痛，但是感觉很好，仍要坚持练习。

　　瑜伽练习tips：

　　1．注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。

　　2．在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。

　　3．呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。